Markov.rehabclinic, медичний центр / Услуги / Метод Фельденкрайза
Ми раді представити вам унікальну методику рухової терапії, яка тепер доступна нашим пацієнтам. Також з приємністю повідомляємо, що до нашої команди повернулася Катя Третьякова — компетентна спеціалістка, яка має багаторічний досвід роботи в різних видах рухової терапії (ми працювали разом ще до війни). Зараз Катя найбільше зосереджена саме на методі Фельденкрайза, щоб допомагати вам у відновленні.
Це не просто вправи, а цілісна система рухової терапії, розроблена відомим фізиком і майстром дзюдо Мойше Фельденкрайзом у середині XX століття.
Ключова ідея методу: зміна шкідливих рухових патернів та відновлення фізичних можливостей відбувається не через силові тренування, підняття ваги чи болісне розтягування, а через усвідомлення. Ми вчимо вас чути своє тіло та рухатися ефективніше.
Механізм дії методу пояснюється нейропластичністю — унікальною здатністю нашого мозку змінюватися та адаптуватися впродовж усього життя.
Метод не намагається силоміць «виправити» м'язи.
Натомість він працює як система сенсомоторного навчання.
Він допомагає центральній нервовій системі «перебудувати» моторні карти в мозку, замінюючи старі, неефективні (або травматичні) патерни руху на нові, здорові та легкі.
Заняття за методом Фельденкрайза докорінно відрізняються від традиційних тренувань. Основа успіху — повага до власного тіла:
Робота через нервову систему, а не м'язи: Мета — навчити мозок новим руховим стратегіям, а не «накачати» м'яз.
Увага до відчуттів: Рухи виконуються повільно, з мінімальним зусиллям. Головне — не сила чи швидкість, а усвідомлення того, як саме ви виконуєте рух та які відчуття він викликає.
Уникнення болю: Це критичний принцип. Форсування неприпустиме. Якщо ви відчуваєте найменший дискомфорт, амплітуда руху негайно зменшується або рух припиняється зовсім. Ми вчимо мозок працювати в зоні комфорту.
Варіативність: На відміну від багаторазового повторення «єдино правильного» руху, ми шукаємо кілька способів виконати одну й ту саму дію.
Уявіть просту задачу — наприклад, поворот голови. У традиційному підході ви б просто повертали голову в один і той самий спосіб багато разів. У методі Фельденкрайза ви виконаєте цей поворот 5-6 різними способами: з опорою на плече, з рухом очей в інший бік, з зігнутими колінами.
Яка мета такого різноманіття? Щоб мозок не просто «накачав» м'яз на один патерн, а щоб він проаналізував усі варіанти та сам обрав оптимальний варіант — найлегший, найменш болючий та найефективніший.
Метод Фельденкрайза є справжньою легендою у світі реабілітації та показує вражаючі результати в наступних випадках:
Ми використовуємо метод Фельденкрайза як потужне доповнення до наших лікувальних протоколів. Він чудово поєднується з іншими методиками в нашій клініці, такими як:
Відкрийте для себе легкість та радість руху без болю та зусиль. Записуйтесь на прийом до Каті Третьякової та почніть свій шлях до розумного та ефективного відновлення вже сьогодні.
Наші контакти: